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減肥基金 = 每日所需熱量 每日實際攝取熱量 @ ~~夏雨的隨手生活筆記~~

減肥有三點 1.先算出自己的"基礎代謝率(BMR)" 基礎代謝率係指:正常人即使不作任何事,躺著不動也會因為自己身體內的運轉(化學反應)而消耗掉熱量。 其計算方法

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減肥大作戰開始!!目標:美容體重53KG想要維持好身材,必須時時注意您所攝取熱量超過了 不過,體重控製並不是要虐待自己,而是要吃得開心、吃得健康﹔計算自己一天所需的熱量,並留意食物的卡路裏,改變飲食習慣,並控製熱量攝取 ,才能讓

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