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減肥島物語: 專家推薦:健身車,是最佳有氧運動!

常有人抱怨,每天運動還是減不了肥。 健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效, 必須遵循正確又有效率的運動法則,才能事半功倍。 無效運動1:瑜伽、遊泳、騎車、呼拉圈 減肥

7種「無效減肥」, 原來都是錯誤的「動太多」?

坊間流行的瘦身運動那麼多,如果大多數專家提倡的「多運動」能夠有效減肥的話,為什麼這幾年下來,國人習慣性運動的人數增加了,可是肥胖的人也增加了,現在咱們台灣已經變成「亞洲第一胖」! 每次和學員們聊到過去