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體重管理 ~ 減肥計畫要「練習」 降低溜溜球效應 @ Wendyの享瘦生活

減肥計畫要「練習」 降低溜溜球效 減肥欲速則不達,先訓練好自身體重維持的技巧,再加上有了足夠的心理準備,才能避免溜溜球效。 作者: 華人健康網 記者羅詩樺

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減肥計畫要「練習」 降低溜溜球 效 【 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 】 2012年10月31日 18:01 減肥欲速則不達,先訓練好自身體重維持的技巧,再加上有了足夠的心理準備,才能避免溜溜球效

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減肥觀念錯誤 身體恐出現溜溜球效 運動方麵,可採以耗氧量較多的運動,像是騎自行車、走路、遊泳等,時間維持在15至60分鐘,且每星期最少要3次以上;陳紋慧進一步說明,飲食上 一定要遵守三餐正常,絕不要刻意節食,且改變用餐順序,並以

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何謂「溜溜球效應」? | 醫藥 | 人間福報

減肥是一條漫長的路,很多肥胖者在減肥過程中,都曾出現「溜溜球效」,減下來又胖回去,噩夢不斷地重複,到後來不得不放棄,甚至產生憂鬱症。 萬芳醫學中心肥胖防治中心主任劉燦宏表示,坊間四處可見快速減肥

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