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快速瘦下半身運動

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七大快速瘦大腿方法不藏私大公開~讓妳大腿三天瘦一圈! @ 森田美醫

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八月飲食運動日誌:瘦腿提臀操七招大公開 @ 酪梨壽司的日記

幾乎每個月都有網友問我,你飲食運動日誌裡寫的「腿提臀操」是哪些動作? 聽說, 遊蛙式可以下半身 #100 幕客 於 2009/08/24 11:35 分享減肥心得 壽司: 看很久你的網頁,第一次留言,最近我也在減肥,對於你分享的運動與心得,覺得很受用

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如何快速瘦下半身? | Yahoo+

如何快速下半身? 我隻是個學生 身高155.7 體重53 我並不是很輕 ,覺得自己會胖可能就是因為下半身的問題了一 一 我想用運動、或者飲食來讓我一點= =〈我並不想花錢〉 有沒有快一點的方法??想在1、2個月減到46或47公斤一ˇ一 >..<還有~~我

下半身伸展五招式 【iFit 愛瘦身】健康不復胖的減肥方法

大家期待已久的伸展文來囉~圖片中有常見的五種下半身伸展方式,分別可伸展到不同部位的肌肉。 A 比較完整的方式是「暖身(約10分鐘左右的簡單有氧運動)→動態暖身→肌力運動/有氧運動→靜態伸展」,運動後是絕佳的伸展時機。