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減肥秘笈 卡路裏輸入計算表 請輸入你年齡: 你的體重: (公斤) 你每天需要的熱量應該是: 卡路裏 如果要減肥的話:每日基本熱量消耗 8001,000卡路裏 就是每天的攝入熱量 五穀類 肉類 醬油/調味料 飲品/酒類 脂肪類 海產類 西餐類 中西甜品類

這樣測量體脂肪才準確!

每天體重變化約為1.5kg上下,所以必須固定時間測量,才能比較出正確的體重變化。 除了常常量體重 對於減肥 的人來說,量體脂率,比量體重重要得多,因為它可以準確顯示瘦掉的是脂肪,而非肌肉或水分

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[減重小幫手]「體重帳 Lite」早晚體重、體脂肪記錄、BMI 計算、每日體重曲線圖…(Android) _ 重灌狂人

有在減重的朋友一定知道掌握自己的體重狀況是很重要的,當然也有另一派的人認為不要太在意體重,而是要持續的運動才是重點,不過個人認為每天都量體重對於減肥的人來說是有好處的,當體重上升時,可以即時督促自己

瘦身表格+曲線圖 ~ 分享 產後媽咪私房話

最近自己努力減肥發現有個表格可以記錄瘦了多少會讓自己意誌堅定以外 看到成果也會讓自己暗爽所以把表格跟大家分享另外做了個男生的瘦身表格 爸爸也可以一起瘦身EXCEL檔案裡麵有1) 檔案使用方法2) 產後媽咪私房話

目標三個月減肥十公斤達成 | 逍遙文工作室

最近真的是太忙碌了,直到現在才寫出這篇目標三個月減肥 十公斤達成文章,話說之前有寫目標一個月減肥五公斤達成,原本… 貼出我 三個月以來,每週所量測的數據~我用 Excel 製作,並繪製圖表,如此可以清楚知道我體重

[工具] 減肥紀錄表(Excel) @ 秋思

最後更新日期:2015年05月20日 常常製定了一個減肥計劃 卻總是無疾而終嗎 或許每日紀錄體重的變化 可以幫助妳成功減肥 於是 我依照個人需求 作了一個Excel檔 希望也可以成功幫助妳控製體重 功能說明: 1.計算出每日需減去之體重。

[心得] 出來減肥的,總是要發心得文的 看板 BeautyBody 批踢踢實業坊

推 candyyou:讚!!之前有一個減肥法是量體重減肥,常常量體重會變輕 01/09 13:08 → candyyou:但是量完體重一定要做記錄,然後作成excel 表什麼的 01/09 13:08 → candyyou:我覺得跟寫日記是有異曲同工之妙的效用的 01/09 13:35 推 Usamiakihiko:恭喜 01/09 推